2019.02.18 10:00
61회 건강 요리 세미나
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번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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188 | 절기의 마음 여호와의 마음(새벽제단) | 김노립 | 2011.08.08 | 1371 |
187 | 왕으로 오신 예수님과 왕같은 제사장들(새벽제단) | 김노립 | 2011.08.09 | 1386 |
186 | 선지자의 사명과 백성들의 삶(새벽제단) | 김노립 | 2011.08.10 | 1361 |
185 | 생활 속에서 예방하는 뇌졸중 | 김노립 | 2011.08.11 | 4027 |
184 | 가까이 하기엔 너무 해로운 당신! | 김노립 | 2011.08.11 | 3870 |
183 | 도피성의 실체되시는 예수그리스도(새벽제단) | 김노립 | 2011.08.11 | 1405 |
182 | 하나님과의 관계로 오는 평화(새벽제단) | 김노립 | 2011.08.14 | 1445 |
181 | 대속의 은혜로 살아가고 있음을 아십니까?(새벽제단) | 김노립 | 2011.08.15 | 1358 |
180 | 형제를 사랑함이!(새벽제단) | 김노립 | 2011.08.16 | 1427 |
179 | 남자와 여자(새벽제단) | 김노립 | 2011.08.17 | 1383 |
178 | 하나님의 총회(새벽제단) | 김노립 | 2011.08.18 | 1401 |
177 | 순종케되는 방법 | 김노립 | 2011.09.25 | 1374 |
176 | 짠맛에 익숙한 당신 | 김노립 | 2011.09.25 | 3797 |
175 | 에발산에 단을 쌓는 이유? | 김노립 | 2011.09.26 | 1367 |
174 | 풍족할 때 더욱 여호와로 인하여 기뻐하라! | 김노립 | 2011.09.27 | 1647 |
173 | 다시 세우신 하나님의 언약 | 김노립 | 2011.09.28 | 1370 |
172 | 우리와 함께 하시는 하나님! | 김노립 | 2011.09.29 | 1398 |
171 | 말씀을 받는 축복 | 김노립 | 2011.10.02 | 1430 |
170 | 행복자로서의 축복 | 김노립 | 2011.10.03 | 1404 |
제 61회 건강 요리 강습 레시피
저자: 도리스 리
1. 현미 쌀 우유(Rice Milk)
재료: 뜨거운 현미밥 2/3컵, 캐슈넛 1/3컵, 소금 1/2t, 바닐라 1/2t(옵션), 꿀
1T, 물 3컵
만드는 법:1. 모든 재료를 브렌더에 넣고 곱게 간다.
팁: 겨울철에는 뜨거운 물을 넣어 만들면 따끈한 우유가 된다.
2. 버섯 순두부
재료: 순두부 624g(312g x 2팩), 양파 1/2개, 대파 1개, 다진 마늘 3/4T,
고춧가루 1.5T, 국 간장 1.5T, 소금 1/2t, 느타리버섯 120g, 팽이버섯 100g,
새송이버섯(또는 표고버섯) 100g, 호박 150g, 채수 3컵, 식용유 조금
만드는 법: 1. 순두부 팩을 반으로 잘라 소금과 국 간장 조금으로 밑간을
한다.
2. 양파와 파를 다져서 마늘과 함께 팬에 기름을 두르고 낮은 불에서 볶다가
고춧가루를 넣어 볶는다.
3. 버섯과 호박을 손질하여 먹기 좋은 크기로 썬다.
4. 냄비에 채수를 붓고 끓으면 2와 버섯을 넣어 끓인다
5. 두부에서 나온 물을 버리고 두부만 4에 넣어 한소끔 끓인다.
6. 호박을 넣고 소금과 간장으로 간한다.
팁: 김치 순두부는 김치를 작게 썰어 2에 넣어 볶는다. 버섯 순두부에 김치를
추가하면 된다.
3. 냉 잡채
재료: 당면 2줌, 팽이버섯 1/2팩, 당근 1/2개, 오이1/2개, 깻잎 8장, 홍, 노랑
파프리카 1/4개, 적채 50g, 양배추 50g
소스: 배즙 2T, 간장 2T(또는 간장가루), 아가베 시럽 2T, 다진 마늘 1T, 참기
름 1T, 파 다진 것 2T, 참깨 2T
만드는 법: 1.당면을 찬물에 담가 놓았다가 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군다.
2. 모든 재료를 5cm 길이로 가는 채를 썬다.
3. 당면을 소스로 먼저 버무리고 야채를 넣어 버무린다.
팁: 재료를 볶지 않고 생으로 만들어서 쉽고 건강에 좋은 잡채이다.