건강식 미트볼 만들기
재료: 감자 1컵(믹서에 곱게 간다), 콩가루 2T, 양파(다진 것) 1컵,
통밀빵가루1컵, 호두(간 것) 1컵, 소금 조금
만드는 법
1) 재료 전부를 잘 섞는다.
2) 오븐용 팬에 기름을 살짝 두르고 둥글 둥글하게 빚은 것을 넣고
350도 F에서 20-30분간 굽는다.
그레이비를 부어 먹거나 스파게티에 사용하면 좋다.
2013.03.15 10:29
건강 미트볼(3월5일 요리교실)
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