건강식 미트볼 만들기
재료: 감자 1컵(믹서에 곱게 간다), 콩가루 2T, 양파(다진 것) 1컵,
통밀빵가루1컵, 호두(간 것) 1컵, 소금 조금
만드는 법
1) 재료 전부를 잘 섞는다.
2) 오븐용 팬에 기름을 살짝 두르고 둥글 둥글하게 빚은 것을 넣고
350도 F에서 20-30분간 굽는다.
그레이비를 부어 먹거나 스파게티에 사용하면 좋다.
건강식 미트볼 만들기
재료: 감자 1컵(믹서에 곱게 간다), 콩가루 2T, 양파(다진 것) 1컵,
통밀빵가루1컵, 호두(간 것) 1컵, 소금 조금
만드는 법
1) 재료 전부를 잘 섞는다.
2) 오븐용 팬에 기름을 살짝 두르고 둥글 둥글하게 빚은 것을 넣고
350도 F에서 20-30분간 굽는다.
그레이비를 부어 먹거나 스파게티에 사용하면 좋다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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35 | 동부묵 | 서숙형 | 2013.02.20 | 18536 |
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31 | 도토리 쟁반국수 | 서숙형 | 2012.11.07 | 18001 |
30 | 단호박영양찜(6월요리교실) | 서숙형 | 2015.06.21 | 42608 |
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28 | 단호박식혜 | 서숙형 | 2015.12.10 | 42674 |
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20 | 껫잎만두 | 서숙형 | 2015.08.27 | 23729 |
19 | 깻잎쌈 | 서숙형 | 2015.12.10 | 30829 |
18 | 깻잎말이(3월19일 요리교실) | 서숙형 | 2013.03.19 | 17997 |
17 | 깨소스 샐러드(3월26일 요리교실) | 서숙형 | 2013.04.04 | 17124 |
16 | 깨 과자(제4회 건강동우회때) | 서숙형 | 2012.03.21 | 17313 |
15 | 과일 카나페(3월12일 요리교실) | 서숙형 | 2013.03.15 | 17873 |
14 | 고구마전 | 서숙형 | 2015.12.10 | 28671 |
13 | 고구마 호두 조림 | 오화자 | 2016.10.16 | 54889 |
12 | 검정콩 샐러드 | 서숙형 | 2012.04.23 | 17985 |
11 | 건강식 약밥 | 서숙형 | 2012.09.11 | 18011 |
10 | 건강스무디 | 서숙형 | 2015.08.09 | 27470 |
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» | 건강 미트볼(3월5일 요리교실) | 서숙형 | 2013.03.15 | 16824 |
7 | 건강 김치 | 서숙형 | 2011.11.19 | 22507 |
6 | 감자탕 | 서숙형 | 2015.12.10 | 29166 |