재료 1)
두유2컵
곱게 다진 양파 3/4컵
간장가루 2T
스윗 베질 3/4 t
파셀리 1/2T
Yeast Flakes 1T
아마씨 1T
소금1/2t
재료 2)
오트 3컵
호두나 피간 다진것 1/2컵
해바라기씨 간것 1/4컵
아몬드 간것 1/3컵
이렇게 만들어요~ ~ ~
1) 1의 재료를 2의 재료에 잘 섞어둔다
2) 30분 정도 둔 후에 버거 모양을 만들어 앞 뒤로 노릇 노릇하게 구워낸다
지퍼락 백에 넣어 냉동고에 보관한후 샌드위치를 만들때 꺼내어 이용한다
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통밀 크레커
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통밀 만두(4월9일 요리교실)
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토틸라 말이
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타이 국수
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콩가루와 들깨넣은 근대국(4월16일 요리교실)
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청경채(복초이)샐러드
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즉석오이지
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제3기 요리교실에서
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오트버거(3월26일 요리교실)
오쿠라찜(6월요리교실)